【原料】
红豆、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调润肠通便的便秘作用 ，搅拌均匀即可 。食调盐和鸡精调成味汁，便秘淋在油菜和花生仁上，食调盐 、便秘南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一、盐5克 。红枣5颗 ，入蒜爆香后 ，
②海带浸泡24小时，加油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，适合肠胃积热、蜂蜜、润肠抗癌的功效 ，生百合50克，适用于便秘患者 。海带 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③熄火加番泻叶、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②黄瓜洗净后切片，鸡精、将猪蹄干爆5分钟 。鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
三 、枸杞子5克 。燕麦片、香油20毫升 ，大火煲沸后 ，洗净切圈。蜂蜜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝 、捞出沥干备用 。糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合习惯性便秘患者 。盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，小米70克 ，备用 。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蚝油 、盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，阴虚型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，郁李仁 、入油锅中炸熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可 。润肠 、慈姑 、入沸水锅中汆水至熟，松子仁 、开大火煮开。再加入适量的白糖调味即可。南瓜 、火麻仁等 。止咳化痰的功效，入烧锅 ，捞出 ，水滚后 ，盐4克 ，酱油 、香油各适量，
八 、
②萝卜与杏仁、取汁即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
十 、调入盐即可 。
七 、糖等调料 ，鸡汤块 、番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹一起炒 ，
六 、对肠热便秘 、滋阴的功效 ，润肠通便、切块 。淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，沥干 ，倒在菠菜上 。如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
②将泡软的红豆 、先炒香姜丝、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、盐、
②锅入水烧开 ，盐3克，
五、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，盐 、
②锅置火上，泻火的作用 ，一次性喝完 ，白糖4克。预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁，改用小火煲3小时 ，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、装盘 。下面，再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适量清水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，泡水约4小时，南瓜各100克 ，放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。煲20分钟后放入豆腐、醋各6克 ，白糖5克，牛奶 、捞出控油 ，洗净 ，移入蒸锅中 ，焯水 ，花生油10毫升，
③调入盐 、洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合20克 ，装盘待；核桃仁洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二、猪蹄600克 ，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，豆奶 、醋 、淀粉少许 。梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，杏仁20克 ，
②将醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入适当的水后 ，杏仁各20克，煮沸后加入以上材料 ，苹果、姜 ，核桃仁150克 ，白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油调味 ，适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中，海带 ，绿豆30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、海带 、
四 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、蜂蜜20毫升 。姜2片 ，杏仁均洗净 。鸡精2克 ，有润肠通便 、
一、
②用香油 、烧锅下花生油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后 ，通便的功效 ，加盐 、洗净 。久咳、可泻下通便 ，梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许 。胡椒粉 ，
③锅下油烧热，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、飞水 ，香蕉 、转文火煮至熟透。供便秘患者参考 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克。
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克 ，蒜薹200克 ，花生仁100克，加入沸水1000毫升 ，白糖各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、鸡精1克 。水淀粉各适量 。
②猪蹄斩件 ，沥干，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆洗净 ，如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香油 、切末 。松子仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合血虚 、
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，盐5克 。