3 、副食
小贴士 ：
1、锅搞
定咖煮开后转中小火 ，喱鳕酱状咖喱1包准备：
土豆 、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲点缀小红椒即可。主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食加入尖椒，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加少许水 ，