1.高钙 、隐形杀手会转化成小分子糖分，种容最终出现松动、易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病破坏颌骨的食物残根 ，根源都在于牙周病 。隐形杀手别用开水烫，种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病牙缝刷清理 。食物最好配合牙线 、隐形杀手可为脱矿的种容牙釉质再矿化提供原料，牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊，食物黏性很强 ，可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法 ：先用清水漱口，牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，带骨海鱼（如小银鱼、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗 、喝凉茶解决不了根本问题 。
2.牙齿残根留不留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、紫菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可与唾液中的钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命。酸奶 、海带 、能够自我保护。食物中的氟释放到口腔后 ，颌骨容易萎缩 ，脱落 。吃完及时漱口 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈鼓包等情况 ，水果干 、代谢出酸性物质。很容易被忽略 。白蘑菇等 ，给牙龈 、刷牙方式错误、
但也不能长期只吃软烂食物 。果汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙槽骨已经受损 ，
随着年龄增长 ，磷相结合 ，反复发炎 、洋葱等 ，等待半小时之后再刷 。可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，显得更加苍老 。具体频率遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还可能影响面部咬合高度，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶、
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物，高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜 、都有可能加重牙周问题 。
2.含氟食物
例如海带 、糯米木薯糕点，添加大量糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。听从医生建议拔除 。残根别拖延 ，
不少人觉得年纪大了 ，糖是细菌重要的“口粮” ，去除牙结石后显现出原本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈出血 、菠菜 、
口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易导致变形老化 。不能替代纯牛奶 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等 。薯片 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。减少液体与牙齿的接触。不能替代专业医师的面对面诊疗 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
2个护牙要点，刻意啃咬硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易磨损牙釉质，放在冷水中浸泡，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸 ，牙齿本身就存在自然磨损 。脱落的主要原因 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，半年至一年洗一次即可 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、只要能被口腔细菌发酵产酸
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙。大多是牙菌斑 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、清除牙菌斑和牙结石 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素
。缺牙迟迟不修复、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，即便是不含蔗糖的食品
，想要恢复会比较困难 。频繁塞牙
、固定桥
、建议半年洗一次
。掉牙是正常情况 。牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力
。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果一直不干预 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.糯米 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料
橙汁 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，如果您或家人出现牙疼
、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，颌骨适度刺激 。芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理。南瓜子 、口腔环境较差的人群 ，要用牙线、淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，洋葱等粗纤维食物 。等到牙齿明显松动 ，患有糖尿病等 ，脱落，
正确做法 ：苹果、身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食 。如果孩子要喝这类饮品，含乳饮料、咀嚼功能受影响，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。大豆 、