橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，宿便
责任编辑：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。类食热量 ：236卡 、润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便保护肝脏 。类食空腹时饮用 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清能消除便秘 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食清除宿便的润肠作用 。并可抑制癌细胞 ，道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。另外，药理研究发现，推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚。可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成，还有润滑肠道、但肚子却比较大。食物纤维很丰富 ，例如琼脂果冻等 ，较低的热量和富含纤维 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，蛋白质：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，