美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善团队表示 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。规律足量的理状睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升。周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足，或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，如果平日无法睡够，那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态。