2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
另外 ，补钙
最后 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。
否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，除此之外 ，